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ぶんぶんビリーバンドでダイエット

ぶんぶんのビリーブートキャンプ7日間プログラム

ぶんぶんでインパクトのあるビリーズブートキャンプは、ビリー隊長が米軍で採用されていた短期集中トレーニング「ブートキャンプ」をダイエットにと7日間プログラムにしたものです。
ですからぶんぶんで目を引きますが「ビリーズブートキャンプ7日間集中ダイエットプログラム」なんですね。

ぶんぶんの7日間プログラムの内容が気になりますね、1日目・2日目は「基本プログラム」で約55分で、ダイエットに必要な身体の基礎を作るためのプログラムです。
3日目・4日目は「応用プログラム」で約55分の二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラムです。
5日目・6日目は「腹筋プログラム」ではやり約55分腹筋前部だけでなく、脇腹、背中などお腹周りを総合的に鍛えるというビリーさん独自のプログラムです。
そして7日目が「最終プログラム」の約55分でトータルワークアウトということで、楽しくぶんぶんと身体を動かしてフィニッシュするプログラムで、これで7日間プログラムです。

ぶんぶんと楽しそうでしょ、でも運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦してもいいんですよ。
そのほうが効果が期待できますからね。
それと、出来ないエクササイズを飛ばさずにがんばりましょう。それと慣れるまではビリーバンド無しで、慣れてからできるだけビリーバンドを使用してOK。
ビリーバンドを使うと、最初は腕が上がらなくてもいいんですよ、続けていくことで腕も高く上がるようになります。
あきらめないでぶんぶん出来るように続けましょう。

ぶんぶんビリーズブートキャンプでのビリーの言葉

ぶんぶんでおなじみビリーキャンプ、そうビリーズブートキャンプです。

ではぶんぶん言ってばかりじゃないビリーズブートキャンプの中でのビリー隊長の思いやり?の言葉を紹介しましょう!

まずは力説「痛みなくして得るものなし」「自分は変えられる」ととにかく画面の中からこっちを指差してビリー隊長が力説してくれますんでやる気になりますよ。
お茶目な面では「動くと服が乱れるな」(爆)と言ってズボンを引き上げたり、かと思ったら「反対側より1回多かったね まあいいや」(おいおい)とか面白い!
そして一番辛い所では「落ちこぼれるな」「1人のミスは連帯責任だ」「声が小さい」「腕を下げるな」と叱ってくれ、さらには「お遊びのつもりか?」「もう諦めたのか?」「やる気があるのか?」と挑発してくれるくれる。
ぶんぶんばかりじゃないですよ〜♪
しかし!ここが大事!「休憩してもいい でも戻ってこい」「辛ければ肘をついてもOK」と思いやりの言葉もかけてくれますよ。
う〜ん、ここが魅力、ポイント高いです。

そして一つのエクササイズが終了するとアメリカ流に「グッジョブ」とか「よく乗り切った」「よくがんばったな」と達成を褒めて励ましてくれ、全プログラム終了乗切ると「ヴィクトリー」とメンバー全員で叫んで喜び合い、クリアした達成感を超満足させてくれます。

ぶんぶんだけじゃないビリーズブートキャンプの中でのビリー隊長の思いやりでした。
posted by 飛行機ぶんぶん at 01:02 | TrackBack(0) | ぶんぶんビリーキャンプで熱い思いやり

ぶんぶんビリーバンドでダイエット

ぶんぶんビリーバンドでエクササイズ

ぶんぶん代名詞のビリーバンドでエクササイズするビリーズブートキャンプ!

ぶんぶん、さらにビリーバンドで負荷をかけるエクササイズ、ビリーズブートキャンプ大ブレイクで店頭はもちろんネットまで飲み込んでのとにかく凄い大ブレーク!しかも昼間のテレビCMでは「ぶんぶん」だけ!!(笑)
とにかく売れてるビリーズブートキャンプですが、昼間のテレビCMで「ぶんぶん」言ってるだけ!
さらにとにかくあのリズミカルなミュージックとぶんぶんとコミカルな動きで思わず引き込まれるテンポの良さで大人気。

ビリー・ブランクスは最強の51歳と紹介されるアメリカフィットネス界のカリスマ!
彼は、動きとせりふまわしががコミカルで上手い!
そして代名詞、ビリーバンド!
ビリー隊長といわれさらに後ろのシェリーをはじめとするメンバー全員で腕をぐるぐる回して「飛行機ぶんぶん」「サーコー、サーコー(回せ、回せ)」といった字幕が飛び交い面白い!

さらにエクササイズ中は、絶妙のタイミングでビリー隊長からゲキが入る「もう諦めたのか?」「お遊びのつもりか」しかし、「休憩してもいい、でも戻ってこい」「よくがんばったな」と優しい言葉もかけてくれます。
こんなエクササイズ今までなかったといまや大人気!

休むことなく続くエクササイズはかなり辛い、しかしユニークな動きと厳しいゲキそして優しい言葉で最後までぶんぶん♪とビリーズブートキャンプをやり遂げれば「ヴィクトリー」と叫んで喜び合う。
そんなクリアした時の達成感と確実に起こっているエクササイズの効果が惹きつけるんです。

ビリーズブートキャンプでビリーバンドを振り回し、さらに飛行機ぶんぶん
posted by 飛行機ぶんぶん at 03:38 | TrackBack(0) | ぶんぶんビリーバンドでキャンプイン!